Po wykonaniu rozgrzewki ustaw w aplikacji EMS:

⚡ Ustawienia EMS:
• Tryb: Rozwój Mięśni – 85 Hz
• Interwały: 4 sekundy pracy pod impulsem / 2 sekundy przerwy

Następnie rozpocznij trening i wykonuj ćwiczenia zgodnie z tempem prezentowanym w filmie. Skup się na dokładnej technice oraz utrzymaniu napięcia mięśniowego podczas fazy pracy pod impulsem.